... mehr als nur Laufen mit Gewichten!

XCO© WALKING & RUNNING erfährt eine ganz neue Begeisterung unter den Anhängern des Laufsports. Läufer, Walker und speziell NORDIC WALKER haben eine neue Sportart gefunden.

Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training wird Ihr Training durch das Sportgerät dem XCO-TRAINER© intensiviert. Der XCO-TRAINER© wird in den Bewegungsablauf integriert. Das daraus resultierende XCO© TRAINING schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) für jeden Läufer und Walker. Zudem wird XCO© WALKING & RUNNING durch ein speziell abgestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt.

Die Verschmelzung des reinen Laufens/Walken mit dem XCO-TRAINER© sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO© WALKING & RUNNING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart!

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XCO© WALKING & RUNNING - Zielgruppe
Einsteiger, Fortgeschrittene, Leistungssportler...


XCO© WALKING & RUNNING ist ein ideales Ausdauersportprogramm für Einsteiger, Fortgeschrittene, Leistungssportler, Übergewichtige oder Senioren. Über die Parameter Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität lässt sich ein gesundes und effektives Trainingsprogramm zusammenstellen, das Ihren individuellen Gegebenheiten optimal angepasst werden kann. So gelingt es auf Dauer die positiven Effekte eines gesundheitsorientierten Fitnessprogramms zu nutzen.
Zur richtigen Umsetzung haben wir jedes XCO© WALKING & RUNNING - SET mit einer umfangreichen Trainings-DVD ausgestattet und zudem stehen Ihnen deutschlandweit XCO© WALKING & RUNNING Instructoren zur Seite.

Der XCO© EFFEKT

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER©. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER© als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER© schleudert die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen.

Auszüge aus einer Studie des Medical Institute of Physics der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg. Die Studie stellte die Frage: Vergrößerte Effektivität durch „lose Masse“ in Form von Granulat im Vergleich zu festen Masse?

Was ist dann der XCO©-Effekt?
Die XCO-TRAINER© (XCO's) erfordern jederzeit eine saubere Bewegungsausführung. Nur bei einer dynamischen Bewegungsausführung, die einen entsprechenden Impuls an den Umkehrpunkten setzt, kommt es zu einer adäquaten Beschleunigung der „Schwungmasse“, und zu dem charakteristischen Bewegungsablauf, der durch ein rhythmisches verschieben des Granulates von einem zum anderen Ende gekennzeichnet ist, was für den Trainierenden zu spüren und zu hören ist.

Die Xco´s stellen aufgrund ihrer charakteristischen Dynamik, die es zu nutzen gilt, gewissermaßen eine „Bewegungsaufgabe“ an den Trainierenden und führen bei deren Erfüllung zu einem Mindestmaß an Intensität. Der Trainierende hat jederzeit das kinästhetische und auditive Feedback der korrekten Bewegungsausführung und dementsprechend wird die Bewegungsqualität und damit die Intensität auf einem konstanten, hohen Niveau gehalten – auch bei langen Walkingausflügen. Zudem erzielt der Trainierende bei gleichem Krafteinsatz mit den Granulat gefüllten Xco’s eine höhere Beschleunigung, was die Dynamisierung der Technik erleichtert.

Hanteln des gleichen Gewichts erfordern nicht eine entsprechend impulsive Bewegungsausführung. Sie geben hierfür weder Anreiz noch ermöglichen Sie die Kontrolle über Feedback-Mechanismen, weswegen eine entsprechend hohe Intensität nicht realisiert wird bzw. nicht lange aufrechterhalten werden kann. Ferner treten bei gleicher Beschleunigung (wenn man die gleiche Intensität erreichen will) höhere Kräfte auf, was als unangenehmer empfunden wird und den Bewegungsapparat vermehrt belastet. Die Bewegung ist im Verhältnis unharmonisch-ruckhaft und gekennzeichnet durch kurze hohe Kraftspitzen. Die gesamte Studie als PDF-Download


STUDIEN ZUM XCO© EFFEKT

In den letzten Jahren haben viele renomierte Institute und Universitäten Forschungen zum XCO® -Effekt durchgeführt. Sie haben damit die Aussagen zum Potential des XCO-TRAINER® wissenschaftlich bewiesen und unsere Erwartungen um einiges übertroffen.
>> weitere Infos

XCO© TRAINING
So arbeiten Spitzensportler
Neben unseren Fußballern entdecken andere Spitzensportler neue Trainingsformen, die ein effektiveres Training gewährleisten und ein gesundes Ganzkörpertraining fördern! Ob die deutsche Langlauf Größe Tobias Angerer auf seinem Weg zum 2. Weltcupsieg, die deutschen Handballer als Weltmeister 2007, die Triathlon-Bundesliga oder die Profimannschaften der deutschen Basketball-Liga, alle profitieren schon jetzt von dem neuen XCO© TRAINING. Spitzensportler sind die Vorboten dessen, was der Breitensport heute zu seiner eigenen Freude und persönlichem Wohlbefinden betreibt.

Das XCO© TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

Vorteile von XCO© TRAINING
- Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
- trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens
- löst Verspannungen
- verbessert den Laufstil
- ideales Fatburning-Training
- wirkt körperstraffend
- Out- und Indoor Einsatz
- Gruppen- und/oder Einzeltraining möglich
- anerkannte Therapieform
- schult die Körperwahrnehmung
- beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
- ist individuell dosierbar
- verbessert das Rhythmusgefühl
- Exklusivität durch Weltpatent

Termine: Bitte fordern Sie aktuelle Termine via E-Mail an.